Emagrecer de um modo saudável, sem voltar a engordar

Aos 18 voltei a tenta uma dieta, desta vez em conjunto o exercício físico. Comecei a jogar andebol, mas o meu jeito não era muito mas uma vez , no fim da época cabei com a dieta e com o exercício... Se tinha perdido 12 quilos, em meio ano ganhei 18. Incrível!! Já estava farto de ser gordo, queria ter uma vida mais normal, mas caramba 3 ou 4 tentativas depois já ninguém acreditava que eu algum dia fosse conseguir . O Desanimo era total.